Como lidar falta de ar, dicas para lidar com falta de ar durante a gravidez


Dicas para lidar com falta de ar durante a gravidez

Para muitas mulheres, falta de ar durante a gravidez é uma experiência normal e frequente. Embora ocorre principalmente durante segundo ou terceiro trimestre, muitas mulheres começam experimentando já no primeiro trimestre. Se você está grávida e experimentar o sintoma mencionado acima, você pode consultar este artigo para lidar com falta de ar durante a gravidez. No entanto, primeiro, vamos discutir por que ela ocorre durante a gravidez.

Causas de falta de ar

Dificuldade de respirar durante a gravidez é comum, porque, neste momento, o seu corpo necessita de maiores quantidades de oxigênio. Falta de ar é a sua maneira de ajustar bodys com requisitos mais elevados de oxigênio.

Além disso, durante a gravidez, aumenta o seu nível hormonal e esta por sua vez, tem um impacto direto sobre a parte respiratória do seu cérebro. Com o tempo, isso faz com que você inala, bem como exalar mais quantidade de ar. Em resumo, falta de ar ocorre quando você começar a respirar mais profundamente, por causa das mudanças corporais.

Durante a gravidez, o bebê continua crescendo e isso pode ser outra razão pela qual você está enfrentando falta de ar. Isto é especialmente verdade para as mulheres que estão passando no terceiro trimestre. Durante esta fase, o útero exerce pressão sobre o diafragma, a qual, por sua vez, empurra os pulmões. Os efeitos combinados de todas essas mudanças fazem você sentir que você está tentando recuperar o fôlego.

Lidar com falta de ar

Evite rotinas de exercícios intensos

Compreender o fato de que a falta de ar é comum durante a gravidez. No entanto, para obter melhores resultados, evitando exercícios intensos durante a gravidez é uma boa idéia.

Lembre-se que a implementação de rotinas de exercícios pesados podem intensificar ainda mais falta de breath.Rather, optar por exercícios leves e faça intervalos regulares.

Atenha-se a postura correta

Outra maneira de lidar com a falta de ar é manter a postura correta, enquanto experimentando este sintoma. Sente-se de forma reta e relaxe os ombros de modo que seus pulmões podem ter espaço suficiente para se expandir. Enquanto dorme à noite, colocando dois ou três travesseiros sob suas costas pode ser uma boa idéia. Isso vai ajudar você a manter a postura correta, enquanto dormia à noite.

Evite ficar por um longo tempo

Além disso, para ficar no lado seguro, evitar a pé por longos períodos. Lembre-se que se você ficar por muito tempo, você pode sentir tonturas e falta de ar rapidamente. Assim, evitar a pé, tanto quanto possível.

É verdade que a falta de ar durante a gravidez não indica nada de grave, na maioria dos casos. Não é prejudicial para o seu bebê também. Ainda assim, se você está enfrentando extremas dificuldades ao respirar, entrar em contato com um médico pode ser uma ótima idéia.

Você também deve ver um médico no caso de você experimentar alguns outros sintomas, juntamente falta de ar. Estes sintomas podem incluir asma grave, febre alta, dor no peito e sensação de desmaio.

Além disso, se você tem asma, é melhor se você consultar um médico antes de engravidar. Considerar o fato de que é mais fácil e mais seguro para controlar a asma antes da gravidez, em comparação com a tomar medicação para controlar a asma durante a gravidez.