Baixo teor de gordura e açúcar no sangue


Dietas de baixa gordura são uma maneira popular para perder peso e ser saudável. No entanto, muitas pessoas que tentam evitar a gordura, muitas vezes abusar de alimentos ricos em carboidratos simples, que são ricos em açúcar. Dietas alimentos com baixo teor de gordura pode ser processado e ter muitos açúcares ocultos que podem afetar negativamente os níveis de açúcar no sangue. De açúcar no sangue é a quantidade de glicose no sangue. É o nível mais baixo na parte da manhã e no seu mais elevado após as refeições, escreve o doutor líquido.

Detalhes

Aqueles que estão tentando controlar o açúcar no sangue, tais como as pessoas com diabetes, deve seguir um plano específico de comer para evitar picos de açúcar no sangue nocivos. Aqueles que não tem diabetes ou não estão em risco para o diabetes ainda deve ter o cuidado de ver o açúcar no sangue por entender que certos alimentos fazem aos níveis de glicose. Só porque um alimento é de baixo e gordura não significa que ele é saudável, ou que contribuem para a perda de peso.

Considerações

Baixo teor de gordura não significa nada de carne. Carnes magras como aves e peixes são excelentes opções de baixo teor de gordura que mantém o açúcar no sangue em níveis saudáveis. Na verdade, os alimentos que contêm proteína e gordura não significativamente afetar o açúcar do sangue, escreve David Mendoza de Mendosa.com. O índice glicêmico classifica alimentos efeito sobre o açúcar no sangue, e carboidratos aumentam a glicemia mais.

Explicação

Os hidratos de carbono são facilmente quebrado no corpo, e é por isso que o açúcar no sangue aumenta de modo significativo com os hidratos de carbono simples. Estes hidratos de carbono que aumentam o açúcar no sangue mais são alguns dos alimentos mais populares que as pessoas comem em uma dieta de baixo teor de gordura. Batatas brancas estão entre um dos alimentos mais populares da dieta que elevam o açúcar no sangue. Outros alimentos incluem cereais e pães. No entanto, outros alimentos que ajudam a preencher o controle de açúcar no sangue são os grãos de arroz, castanha e cereais integrais.

Dicas

Ao tentar perder peso com uma dieta de baixa gordura, atente para os alimentos processados, que afirmam ser livre de gordura. O açúcar oculto pode proibir a perda de peso. Bebidas, como sucos de frutas pode parecer saudável, mas eles realmente têm mais açúcar e calorias que irá aumentar o seu nível de açúcar no sangue e deixá-lo com fome. Coma alimentos ricos em fibras para regular o açúcar no sangue e encher-te para evitar excessos, sugere o artigo como os níveis de açúcar no sangue afetam a perda de peso.