Como melhorar a qualidade do esperma: Dicas de Saúde



Há homens que têm o problema de ter uma qualidade do sêmen e por sua vez se torna um problema se você quiser ter um filho. É por isso que muitos casais ter de recorrer a um médico para lhes dar uma solução.

 Um espermatozóide vai afetar seriamente a vida estrésy insalubre. Há soluções para melhorar a qualidade do sêmen em homens, pode seguir algumas dicas que certamente vai ajudar.

A importância de poder. A chave é uma boa nutrição. Frutas têm muitos antioxidantes e vegetais. Comer esses dois alimentos para morfologíay pequena promove a motilidade dos espermatozóides. O ácido fólico (legumes, cereais, verduras intergrales, etc.), Vitamina E (azeite de oliva e nozes), zinco (carne, frutos do mar, ovos, laticínios e peixes), A vitamina A (abóbora, leite, damascos, vegetais de folhas verdes e cenoura) e vitamina C (citrinos e outras frutas e vegetais), são essenciais na dieta de um homem que quer engravidar, pois eles têm tudo nutrientes essenciais. Não comer muita gordura e alimentos que são ricos em calorias.

Nenhum abuso de água quente. Não tome banhos de água, que são longos e muito quentes, como hipertermia (aumento da temperatura corporal) diminui a motilidade dos espermatozóides.

Evite o estresse, tanto quanto possível, pois é o inimigo número um para a fertilidade masculina. Tendo um nível elevado de stress está fortemente associado com uma baixa capacidade de esperma.

Nada de álcool ou rapé. Estudos têm demonstrado que o sémen de um não-fumante é muito melhor do que a de um fumador, em termos de longevidade e viabilidade.

Evite roupa justa. STA pode causar fricção nos testículos. Eles usavam roupas feitas de fibras sintéticas algodónya não ser possível.

O homem, muitas vezes em massa eyucala é mais propensos a ter um bom nível de seu sêmen, como uma saída para estes é de boa ajuda.

Dicas

Tome Andica maca, ginseng e damiana

Não abuse do telefone e, especialmente, não colocá-lo no seu bolso

Não comer peixes como o salmão, que contém uma grande quantidade de chumbo